"Balanced snacks"

Trine! Spørg mig lige om jeg er oppe at køre??

Jeg har lige siddet og kigget lidt rundt, startet på et link med en glutenfri kage... Well, wholeliving.com! Super inspirerende mad. Endte selvfølgelig under "speciel diets":) oog... Snacks! Det er vildt simpelt, men ristede/krydrede kikærter og blomkål? Minty pea dip, pistaciefyldte dadler, og æbler i kanel er bare nogle af dem der findes derinde:) Der er rigtig mange lette og lækre ting, og de søde af slagsen, uden sukker. Og så må jeg lige tilføje denne.

Nu mangler jeg bare en ovn... Og at det ikke er helligdag så jeg kan få handlet ind til alt dette! Men måske man kan riste hvide bønner til snacks...?

Raw chokolade brownie og fin middag

Sidste fredag var der semesterfest på skolen (tema: 1001 nat). Forinden festen mødtes jeg til middag med et par søde piger fra min klasse, en slags sammenskudsgilde, mini edition. Vi havde bestemt os for at lave den fine kokos salat fra tidligere, vi fik kylling og hummus til og Tanja havde bagt et allergivenligt brød af spelt, og rug tror jeg det var? Simpelt og godt! Plus et kulinarisk twist, balsamico! Det har jeg forstået nu, det er altså godt! Synes bordet var så fint.

Desserten, den stod jeg for og det blev til Carolines chokolade brownie med drys af gojibær og kokosmel. Den fik da også fin respons;) Lavet af dadler, kokosolie, kakao(Urtekram og Valhrona), mandler og paranødder. Det er desuden den som Caroline opfandt til 42 raw:)

E-bog: "Til middag med de sunde"

Sikke jeg rigtig får plads til at spamme nu!! Håber du og Zenia er kommet godt frem, Trine og at der er rart at være på hotellet. Caroline linkede lige noget på facebook idag, som jeg synes du skal have med!

Netspiren.dk har lavet en gratis e-bog hvor de har fået ti forfattere med, bl.a. vores gode venner Thorbjörg, Umahro, Caroline F. og Mads Bo. Sundhed, motion og selvfølgelig OPSKRIFTER:) synes lige du skulle tage at downloade den når du kommer hjem:-* den er rigtig flot og lækker!

Mads Bo og magi fra østen, lyder det ikke pænt??

Raw tribe middag på sengen

Igår, lørdag, da min mor var færdig til møde inde i byen, hentede hun mig her i Bagsværd ved 17-tiden hvor vi kørte til ikea. Efter lukketid klokken 20 og erhvervelse af en seng, kørte vi ind til midtbyen for at finde noget aftensmad. Åh hvor vi håbede på at Raw Tribe stadig havde åbent, når vi nu ikke kunne finde en parkeringsplads! Ti minutter inden lukketid stod vi i døren, og kunne heldigvis få noget med to-go. Såå... Vi fik squashpasta og linsebøffer af jeg ved ikke hvad, men de var gode! Hummus med mandler og kikærter, citron og krydderier, og en pesto med cashewnødder og persille og og... Det er muligt at jeg lyver. Dessert! Vi delte en chokoladebudding med en yderst rigtig konsistens, som for mig er blevet helt forkert. Jelly! Og så kunne vi virkelig ikke spise mere. Så vi havde da lidt snack idag, efter at vi havde fået købt de sidste møbler i ikea. Sesam-nødde kiks med rå chokoladeblanding over, rimelig ok! Og så fik jeg den sidste kage med hjem, med tre forskellige lag af chokolade. Nice<3 den var virkelig god!

Nudler af og med søde kartofler

Jeg synes at jeg fandt noget ellers ganske vidunderligt i helsekosten sidste dag! Nudler af boghvede med 5% søde kartofler i, hvor godt lyder det ikke? Gotta have!

Så, dem fik jeg lavet, og det også med pure af søde kartofler og løg til (kogt i boullion, blendet og tilsmagt med salt og peber). Og så lidt gravad laks som mine smagsløg ikke synes passede til!

Søde kartofler er altid godt, så pureen var god, desværre var smagen ikke rigtigt at finde i selve nudlerne. Men så har jeg da været på eventyr, i det mindste...

Veggie pizza med hummus

Sidste dag havde vi gang i nogle seriøse pizzas! Jakobs pizza skulle selvfølgelig være latterligt massiv og voldsom, så han endte med en 7 cm tyk bund, to lag ost, tomatsovs og pepperoni. Ved siden af min lille veggie pizza med rugmel. Well! Min var altså også helt god! Inspiration fra raw pizza på Golubka med hummus, og det virker altså også i ovnen kan jeg nu konstatere:)

Pizzabund af rugmel, lidt fuldkornsspeltmel, olie, en smule honning og vand.
Lidt tilfældig hummus med en masse krydderier, og så prøvede jeg din idé med spinat denne gang Trini, mere end en håndfuld i næste gang(i hvert fald til en dåse kikærter).
Pizzafyld af en sød kartoffel skåret i skiver(rå), blomme tomater, majs, aubergine og løg. Drysset med oregano, timian, salt og peber. Næste gang tror jeg at jeg vil prøve at vende aubergine og søde kartofler i olie og krydderier inden.
Læste et godt tip om at give pizzaen 10 minutter ved høj varme - 200 grader, og så var det 10-20 minutter ved lavere varme, for lige at gøre pizzaskorpen sprød.

Og så var der en fin eksotisk øko-øl til maden, fordi vi blev så inspirerede da vi skulle købe gave til Peter vores udlejer. Jeg er ikke vandt til smagen af øl længere! Men den her var nu bedre, selvom jeg ikke er fuldstændig nede med det. Men alt i alt, virkelig vellykket!

Banankage med fuldkorn

Igår havde blodsukkeret brug for kage! Så jeg gik i køkkenet og fik faktisk et helt godt resultat ud af det, selvom det var improvisation. Fuldkornskage, godt med fibre, fedtfattig og så er det ikke en gang tomme kalorier som søder. Herlige alternativer i mesquitepulver, bananer og dadler, som tilmed indeholder gode kostfibre og mineraler.

Ofte skal mine kager bage en uendelighed og bliver alligevel ret våde indeni pga. alt frugten, men denne gang lykkedes det godt, og konsistensen var helt perfekt kageagtig! Tror kagen ville være god med lidt fraiche hvis man tåler det, eller soya yoghurt m. vanilje. Jeg fik desuden thumbs up fra kokken og bodybuilderen i min klasse - lufthullerne i kagen var lige store, så det var helt perfekt. Så er det lidt sjovt!

Ingredienser:
100 g havregryn (blendet til mel)
3-4 spsk sigtet speltmel m. top
3 modne bananer (giver mest smag)
11 udstenede dadler
3 æg
1-2 spsk kokosolie
3 spsk mørk agavesirup
1 spsk akacie honning
1 vaniljestang
1 spsk mesquitepulver (eller lucuma, begge har en karamel-agtig smag)
1 tsk natron m. top
2 knsp salt

Det hele blendes og smages til. En bageform smøres med kokosolie eller becel og bages ved 200 grader i 35 minutter(varmlufts ovn). Jeg brugte en lille bageform til brød hvor dejen lå i et omkring 6 centimeters lag. Skorpen blev lidt for hård, så næste gang skal der justeres lidt:

• Samme temperatur og tid, uden varmluft
• Samme temperatur og tid, med et stykke bagepapir over kagen de sidste 10 minutter (tip fra Alice)
• 190 grader i 35 minutter, med varmluft

• 180 grader i 30-35 minutter er i hvert fald for lidt, her efter andet forsøg:)

Kikærtesalat med ananas og kokos

Faldt over en ret lækker og simpel opskrift i et lille blad sidste dag. Ingredienser: Blandet salat(her spinat), ananas, kokosflager og saltmarinerede mandler. Sommerligt og exotic;)! Jeg har tilføjet kikærter og en raw olie/eddike dressing. Simpelt, hurtigt og velsmagende. Er glad for at jeg er blevet bedre til at implementere kikærter og bønner i mine måltider! Her til eftermiddag forsøgte jeg mig endelig med min egen hummus. Resten af kikærterne fra igår; lidt hvidløg, spidskommen, koriander og soltørrede tomater samt en smule salt og peber. NAJS!

Raw chokoladekage med smørcreme

Da jeg var hjemme her sidst i ferien, fik mine forældre besøg af deres gamle restaurantchef Kristian - han er diabetiker og jeg havde lyst til at lave en vild kage - så det kunne da forenes så ganske smukt... 

Jeg blev enig med mig selv om at prøve Carolines opskrift på "Ekstravagant chokoladekage med smørcreme" af. Og resultatet blev da også fuldstændig godt, selvom kagen ikke lignede hendes helt. Kristian synes den var god, og endnu bedre så var Anna også nede med kagen. Hun har ellers været lidt skeptisk med de raw sager her;) og kan ellers normalt hverken lide dadler eller kokos... Resultatet blev godt, selvom jeg brugte kokosolie istedet for -smør. Chokolade/kokosbund, og så med to lag smørcreme imellem to andre lag af chokolade og dadler + chokoladelag på toppen. Mmh!

En dag for lidt uger siden hvor Stiine stadig var her på fyn med mig

.. præcis hvor du hører til du ;)

Kan ikke huske datoen, men det var en madklub-aften her hos mig --Trine, med en ikke så dårlig menu endda :) hvis jeg må sige det ehem!
Først et billede af en fyldig og meget smagfuld suppe af bl.a. 100 g tørrede tomater, selleriknold, gulerødder, hvidløg, kokosmælk og krydderier. Opskriften er med stor inspiration fra Thorbjörg Hafsteinsdottir 'efter-fjeldet'-suppe i bogen "9 veje til vitalitet." Mmmh den var dejlig, med en særlig smag - dog kunne man godt undlade nogle af de mange soltørrede tomater da de virkelig kan smages i suppen ellers. Til suppen lavede vi kyllingestykker rullet i majsgryn og sesam og stegt på panden. En anden gang - vær ikke så fedtet med krydderierne, salt&peber. Vi brugte desuden det fantastiske køkkengrej fra rawandmore til at lave rødbede-nudler med en pesto af cashewnødder, appelsinsaft, chili og citron (opskrift fra samme bog som lige før nævnt). Stiine skar en blegselleri pænt ud til:



Billedet af suppen valgte jeg at fjerne, det er vist helt ok :) Det er smagen den skal huskes for, ikke udseendet. Kærligst, Trine




Gode gode tanker til dig i Kbh :*

Chili sin carne med Stiine

Fra tirsdag d.17. januar hvor vi i madklubben lavede "chili sin carne" (chili uden kød) med en sprød salat af avocado, mango og currypaste.
Jeg kan som Emily Salomon rigtig godt lide chili con carne, men denne udgave uden kød er også ret så god, særligt hvis man er glad for bønner :)
Opskriften er lige her:
http://emilysalomon.dk/?s=chili+sin+carne

Rødbedesuppe-opskrift

Rødbeder, hvidløg, rødløg

Stabil blodbygger. Ren kærlighed på menuen. En af Mads Bos favoritsupper!! Opskriften er hapset fra hans bog: "Simpel sundhed," (med andre simple opskrifter på lækker mad!!).

3 mellemstore rødbeder

3 kartofler

2 fed hvidløg

2 rødløg

Saften fra ½ citron

1 tsk bouillon

Salt, peber

3,5 dl vand

1 spsk kokosolie

Løg og bouillon svitses i kokosolie, tilsæt skrællede kartofler og rødbeder, som er skåret i mindre stykker og vand. Koges i 10-15 min til de er møre. Blendes og tilføjes saften fra en halv citron, smag til med salt og peber. Server evt. retten med en klat flødeskum… Og jooow risflødeskum kan snildt anvendes J

Lakseburger med kerneboller

I onsdags havde vi tid til at lave NICE aftensmad! Så vi fik inspiration i Umahro Cardogans nye bog "Herrerevolution" - så den stod på Lakseburger, dog i en lidt forsimplet udgave. Jeg bagte nogle gode kerneboller med inspiration i en opskrift jeg fik af Charles' kone Louise.

Istedet for laksedeller brugte vi bare krydrede laksefiletter og så lavede vi vores egen ketchup, også fra Umahros bog. Ellers var der rødbede, avocado og rødløg i. Det var sindssygt lækkert! Greasy feeling, men helt på den rene side! Tror dog vi laver laksedellerne næste gang, filetterne blev lidt for neutrale, og det er lidt ærgerligt til den pris! We demand perfection ;)

Kerneboller:

150 g græskarkerner, malet til mel

75 g solsikkekerner, malet til mel

5o g sesamfrø, halvdelen malet til mel

50 g hørfrø, malet til mel

30 g chiafrø, som "slim" - lægges i en smule vand i omkring 15 minutter til det er blevet tykt

300 g rødbede, fintrevet

Det hele blandes godt og bages ved 175 grader i 45 minutter.

Fødselsdagskage

Hej Trini! Synes lige du skulle se... Jeg trissede rundt i Københavns gader i mandags, og bare kiggede og fandt ud af hvordan steder jeg kendte, lå i forhold til hinanden. Jeg faldt over en lille kagebiks! Godt nok var meget af det sådan "over the top" mht. pynt, men rigtig fine kager. Jeg købte denne med hjem til Jakob da det var hans fødselsdag. Synes den var så dekorativ med passionsfrugten, brombær og hindbær! Husker ikke hvad de forskellige lag bestod af, synes bare den var så pæn.

Salat med mango, bagt græskar og bacon

Her til aften i Bagsværd havde vi gang i resterne og fik faktisk en forunderligt resultat ud af det! Vi havde lidt rester af noget blandet salat og et kvart græskar, som røg i ovnen med olie, citrongræs, salt og peber. Så havde vi en pakke bacon og købt en mango. Sammen blev det en fantastisk god salat som gav god satisfaction og mæthed! Græskar bliver ved med at overraske mig, eller nærmere bekræfte måske, hvorfor det er så awesome! Det passede super godt sammen med baconen - det gjorde mangoen også, men jeg tror at jeg har lært, at mango - for mit vedkommende - skal bruges som et twist og ikke som en hovedingrediens. Der er en eller anden, bitterhed tror jeg det er, som ikke passer helt 100 med mine smagsløg, det bliver jeg bare ved med at glemme. Så nu har jeg skrevet det ned:) men det skal nu laves igen, tænker vi!